【ミックスナッツ】「スナック菓子禁止」がきっかけの出会い

2026年6月10日

ミックスナッツ

スナック菓子禁止令を発動して数ヶ月。正直、こんなに続くとは思っていませんでした。

きっかけは妻の何気ない一言でした。

ビールと一緒におつまみが欲しい。物価高騰で総菜ものは高いし、買いに行くのも面倒くさい。

基本的には週末以外はお酒も飲まないのでお菓子も食べない。

というわけでスナック菓子とビールで夜な夜な過ごすのが日課になっていました。

私のリフレッシュ習慣。そこに何気ない妻の一言が刺さりました。

「そんなに塩分の高いモノばっかり食べていたら、太るし身体に悪いよ絶対」

いつもだったらスルーで終わった会話でしたが、その時は妙に私の心に刺さりました。

そんなこんなで、まずは　やめてみよう　ということで　スナック菓子禁止令を発動　※ただし「煎餅」は〇とする　し、今に至ります。

なぜスナック菓子をやめてミックスナッツにしたのか

実は私、意外と健康志向で、ブログでも書いておりますが、

ランニング、瞑想、ストレッチ、筋トレ、１日１食、プロテイン　諸々継続しています。

転職先の健康診断過去２回とも判定は　Ｂ　なんか腑に落ちないけどまあいいか　という感じ。

体重なんかもいい意味で　変化なし　でも　この生活をしていたら　標準体重から少しマイナスでもいいんじゃないかと思うこともあったり。

そこに妻の一言が刺さったのです。

さらに言えば、お菓子代　もなかなかバカになりません。（おつまみ、総菜なんかはもっと高額だし）

「じゃあ何に変えるか？」と調べたときに目についたのが【ミックスナッツ】でした。

Youtube動画でもナッツは身体によいしイイこといっぱい　って言ってた気がするし

さらには栄養が豊富で腹持ちも良いという評判を見て、とりあえずやってみることにしました。

実際に切り替えて感じた変化【体験談】

①ストレスが少し和らいだ（気がする）

これが一番意外な変化でした。

仕事のプレッシャーがきつい時期でも、以前よりイライラが長引かない感じがします。

ナッツ類にはマグネシウムが含まれていて、精神的な安定に関係すると言われているようで、「そのせいかな？」と個人的には感じています。

断言はできないですけど、体験として「なんか落ち着く気がする」という実感はありました。

②疲れにくくなった（気がする）

以前は夕方になると「もうダメだ…」ってなることが多かったんですが、それが少し減ったように感じています。

もちろん睡眠や運動の影響もあるので、ミックスナッツだけの効果とは言い切れません。ただ、間食をナッツに変えた時期から「夕方に失速しにくくなった」という実感があるのは確かです。

③よく噛むから満腹感が続く（気がする）

ミックスナッツは　アーモンド、クルミ、カシューナッツ　の３種類が基本ベースになっています。

スナック菓子と違って　噛み応え十分。噛み続けることが　満足感、満腹感に繋がって過度に摂取しないから健康的になる感じがあります。

④スナック菓子への欲求が自然に減った（気がする）

最初のうちは「ポテチ食べたいな〜」と思うこともありましたが、1〜2週間もするとその欲求がかなり薄れてきました。ナッツの油脂や食感が「食べた感」を満たしてくれるからだと思います。

なんとなくですが　健康的　だなぁ　って思える　素朴な味　が良いのかもしれません
※アラフィフなのでもはや、ジャンクフードが苦手になってきているのかもｗ

ミックスナッツ　の選定基準

ここからは私なりの　ミックスナッツ　選定基準を共有させて頂きます。

●【無塩・素焼き】を選ぶ

味付きのナッツは美味しいですが塩分や油が多いものもあります。
健康目的で食べるなら【無塩・素焼き】タイプが無難だと思います。

最初は物足りなく感じるかもしれないけど慣れてくると素材の味がわかってきて意外と飽きないです。

そのうち、購入する会社でちょっとした　味や香りの違いにも気づく？ようになると思います。

●８００ｇ～１ｋｇの大袋が良い

私は大袋で買って、食べたいときに食べたいだけ小分けにして食べています。

いつでも食べれる　安心感　が　スナック菓子への誘惑を消してくれます。

※ビールのおつまみとしても最適ですが、私は　食べ過ぎてしまうので大袋必須です。

●ナッツの種類は３種類以上

ベースは　➀アーモンド　②クルミ　③カシューナッツ　ここに　４種以上となると

④マカダミアナッツ　⑤ピーナッツ　が入って５種類になります。

その時の気分や、ｇ数、コストに応じて２、３社から選んでいます。

ナッツの健康効果

ミックスナッツのべースとなっている３つのナッツの栄養素について簡単に触れておきます。

【アーモンド】

　抗酸化作用を促進する「ビタミンＥ」の他、オレイン酸、食物繊維が多く含まれている。

※肌の調子は…正直よくわかりません笑　でも「身体に良いものが入ってる」という安心感はあります。

【クルミ】

　必須脂肪酸の１つ「オメガ３脂肪酸」をふくめビタミン、ミネラルを豊富に含んでいる。

※脳に良いとのことですがその効果は？

【カシューナッツ】

　「亜鉛」や「鉄分」、不足しやすいカルシウムなどが含まれている。

　　※３種の中で一番マイルドな味で食べやすい。栄養より食感で好きです。

ミックスナッツ　で　スナック禁止令（継続中）

いかがでしたでしょうか。

スナック菓子禁止令から苦肉の策で選んだ　代替え策　→　ミックスナッツ

ちょっと動機は微妙ですが、現在もスナック菓子は食べていませんし、健康効果や心の安定に寄与している実感もあります。

すべての人が代替えできるかどうかはわかりませんが

一つの選択肢としての　ミックスナッツ　は　ありだと思います！

宣伝になってしまいますが、よく私が購入しているリンク先　共有します。

楽天経済圏の方ならポイ活にも良いかもしれませんね。

それではまた( ｀ー´)ノ

ミックスナッツ 1kg 送料無料 素焼きミックスナッツ 大人気3種類素焼きナッツ プレミアム ミックスナッツ 素焼きアーモンド 素焼きカシューナッツ 生くるみ 自然 ナッツ おつまみ おやつ『無添加・無塩・植物油不使用』 価格：1,860円（税込、送料無料)(2026/6/8時点) 楽天で購入