あと一週間（ハーフマラソン）
4月9日が本番！
一週間後にハーフマラソン大会があります。
ノリ で参加することになった２１キロのランニング（約２時間）。
やることが決まると、なんじゃかんじゃで身体を作りにいったり、経験者などに意見や質問をしたりできる。
都度不安や疑問が浮かんでくるし、アンテナが立っているので情報も入りやすい。
「覚悟が決まれば後は身体が勝手に動く」 まさに こんな状態。
これは色んなところで横展開できる。 そう 覚悟決めてやればいいだけ。 そうすれば勝手に身体が動く！
5キロ→10キロ
身体を２１キロ走れるようにするため少しづつ走る距離を伸ばしていきました。
まずは１０キロ。私の場合は約１時間位。
走れるけど、体力の消耗は激しいし、足や腕の筋肉にやや負担がかかっている感じ。
１時間走りっぱなしって思った以上に過酷だった。
私の朝ランは基本的に道路で走るので、膝へのダメージも少しある感じ
※なので、靴を買い換えました。
10キロ→15キロ
さらに距離を伸ばしてみる。５キロ増えただけで過酷度アップ。
精神的にも辛くなって「止まりたい欲望」がでてくる。止まる理由とか考え始める。
あとは変な妄想。「もう２時間たったよ」「２０キロ以上走った気がする」からそろそろ止まろう。
15キロ走り終わった時、実は私の中では20キロ走り切ったくらいの感覚でした。
タイム見た瞬間 驚愕しました。。。え、20キロはしれてねぇじゃん。本番もっと長いのかよ（汗）
そして走り終わった後に徐々に痛み出す「膝」。。。 あれ？オーバーワークか？
そしていま
はい。先週のランニングから膝が痛み始めてきたので、今週は軽めのランニングで調整しています。
土日は５キロづつ。ランニングとウォーキングを織り交ぜながら、膝をケアしつつ、ハーフを走り切れるイメージを身体に叩き込む。
現状不安しかない！膝は痛いし、20キロの実績がない。始めて走るコースだし、さらにはゴール前の山越えなどなど中々ポジティブになれない。メンタル弱いな（涙）
ウダウダしてても膝は治らないし、走り切れる自信にもつながらない！
てことで、まずは膝の負担を軽くするための「テーピングサポーター」を購入！
明日からこれを着用して様子を見てみる！
あとは本番前に整体の先生に相談して 腰 → 膝 をちょっと追加してもらって膝を楽にするとか。
というわけで
あと一週間。 まだ一週間。
やれることはまだある（たぶん）
サポーター買ったら急にやる気が出てきた（なんで？）
先ずは 「完走」 目指して やれるとこまでやってみます！（素晴らしい！）
ではまた！ ( ｀ー´)ノ
私の膝を守ってくれる サポーター
そして、当日のランニングシューズ！
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