アブローラーだッ！ （筋トレ）
時間は作るもの。よくわかるし、僕も時間を作るために色々んなものを止めたり、改善したりしてきました。（これもブログネタにできそう！今度書こう！）
私は勤め人。職種的にも外部要因で「時間が吸い取られること」があります。疲れて帰ってきてやることをやってようやく自分の時間になった。よし！毎日の積み上げトレーニング開始やで！って時計をみたらなんと０時！テンションも下がるし、やれない自分にちょっとムカっときたり、ええぃもう止めちゃえ的な自暴自棄！などなど。。。
だからそういう時は「やる」ってことに目的を置いて、いつもなら５分かけてやるトレーニングとかを１分～２分やりこんで、「やっている感」「自己肯定感」を手に入れ気分良く睡眠に入る。「やるべきこと」のハードルを下げて、やり続けるって事に焦点をおくことで気分よく過ごせる。 気持ちとかモチベーション、気分良い自分でいることってすごく大切だと思います。 以前の僕は完璧主義的な思想があって（いまも少しある） こんな風に工夫することで継続するパワーに変えていっています。
前置きが長くなりました！ということで、私の筋トレのお手伝いをしてくれる新しいアイテムを発見！それが「アブローラー」だッ！ ちょっと時間に余裕がないときはコイツを使って短時間でそれなりの負荷をかけて、筋トレ継続だッ！
【私が思う アブローラー の効果】
●お手軽に負荷をかけられる。（めっちゃ辛い）
●なんとなく「腹筋」だけじゃなくていろんな部位に効きそう。（根拠はＷＥＢに転がっているかと笑）
●私の周囲で、この運動できる人みたことがない（希少性）
●投資ハードルが安いと思う。（ピンキリだけど）
日々の積み上げ。質も大事だけどまずは「量」。 もう一つ大切な事としては、２、３日できなかった時があったとしても、それにめげずに翌日から続けられる 「立ち上がる力」！ これがとっても大切だなぁと思います。（自分にも言い聞かせる） １日１分ｘやった日数分、ほかの人たちよりも違うステージに立てる。続ければ続けた分だけ積みあがっていく。
さぁ今日も色んなこと やってみよう！ ではまた！( ｀ー´)ノ
