【サウナ】サウナx自然x温泉。「ヴィネスパ」体験録

サウナ の魅力

久しぶりのサウナ体験記。平日を利用して先輩とリッチにサウナへいってきました。

贅沢を言えば週に1回。

最低でも月に1回。はサウナにいけると良いなぁと私は考えます。

サウナのような環境が嫌いな人には申し訳ないのですが、 達成感のような爽快感のような

精神的にすごく良い状態になれると思うのです。

様々な環境下の中で、皆さん何かしらで「疲れ」が蓄積している。明るく元気に過ごしていてもそれはステルス的に身体に溜まっていっているのではないかと。

私も最初は「流行り」に乗っかっただけですが、今では「やっててよかった」と心の底から思えますし、

サウナをキーワードにしてできた友人や知人、共通のネタとしてお客さまとの関係性が深くなったり精神や健康だけに留まらない効果が私にはありました。

とりあえず、流行りに乗っかってみる できれば2、3回と施設を変えつつ体験してみてから考えてみるのはいかがでしょうか。(急に布教活動するとか(笑))

サウナの効果(焼き増し)

サウナの健康効果は 過去記事 ですでにご披露していますが、初めて見られる方を想定して以下に記させて頂きました。

【発汗とデトックス効果】

サウナに入ることで体温が上昇し、発汗が促進されます。それにより体内の毒素や余分な塩分が汗として排出され、身体の浄化が促進される。

【血行促進】

サウナの高温環境によって血管が拡張し、血流が増加します。それにより酸素や栄養が効率的に供給されることになり筋肉の回復や新陳代謝の促進につながる。

【ストレス軽減】

サウナに入ることでリラックス効果やストレスの軽減につながり幸福感やリラックス感を得ることができる。

【免疫力向上】

サウナに入ることで一時的に体温が上昇し、免疫システムが活性化すると考えられています。それによって風邪やウイルス感染などへの抵抗力が高まる。

【筋肉の緊張緩和】

サウナの高温環境に身体をさらすことで、筋肉の緊張が緩和され筋肉の柔軟性が向上し、運動のパフォーマンスが向上する可能性がある。 

そこに 水風呂 と 外気浴 を 組み合わせることで いわゆる 整う(ととのう)状態ができます。

【サウナ(高温環境)】

サウナの高温環境によって体温が上昇し体内の発汗が促されて老廃物などが排出、血行が促進され筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果が得られる。

【水風呂(低温環境)】

低温の水に浸かる事で上がった体温を冷やし血管が収縮して血液循環が活性化する。

【外気浴(外の空気に触れる)】

高温環境と低温環境によって激しく変動した血管や血流などを通常な状態にもどします。また、新鮮な空気を取り込むことで血液に酸素供給が促進され心身のリラックス効果が高まる。

科学的な根拠や、こうやったらもっと良い状態になれる等色々な情報があるかと思いますが

まずは一番スタンダードなローテーション で 体験してみて どういう結果になったか。

それを見出すことが良いかと思います。 そして、くれぐれも無理だけはしないようにしてください!

【一般的に推奨されるサウナローテーション】

サウナ(10分~) → 水風呂(1~2分) → 外気浴(5~10分) 

さらにサウナの深淵を覗き込みたい方は サウナ本 を読んでさらに知識を深め、体験するのもアリです!

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【医者が教えるサウナの教科書】


サウナ:「ヴィネスパ」体験談

※カーブドッチ様公式HPより

「ヴィネスパ」 は カーブドッチ さんが運営する施設の1つで、宿泊施設及び日帰り温泉施設です。

カーブドッチ ヴィネスパ: https://www.docci.com/vinespa/

海にほど近い 角田浜 にある ワインやレストラン、宿泊施設等がある総合施設の1つ です。

ベースが ワイナリー なので、外観としてはオシャレな洋風の佇まい。女性ウケよさそうな所です。

平日の午後に伺ったのですが、駐車場は車が多くて人気の高さがうかがえます。心の中では「サウナ空いているといいなぁ」と念じておりました。

施設に入ると、発券機があるのでそこで券を購入します。 平日利用料金は ¥1,000 です。

靴をしまって、ブックカフェ(本を読みながら休憩できる施設)を横切って温泉施設へ向かいます。

アロマ? お花 のような やわらかい香りが漂って気持ちが上がってきます。

外観に合わせた空間づくりができているなぁと感心します。

タオル等は有料 になりますので、必ず用意しましょう。(お金に余裕がある人は別)

サウナ x 温泉 x 大自然 ヴィネスパ

※カーブドッチ様公式HPより

男湯 の のれんをくぐって 脱衣場。 奥のロッカー付近には大型のマッサージチェアがあってやや邪魔くさい(笑)

目的はサウナなので目もくれず浴場へ。

かけ湯で身体を流したのちに身体を洗いにいって発汗効果を高めます。

こちらの施設のシャンプーとボディーソープ。泡立ちも良く、香りも良くてテンションあがります。是非使ってみてください。

清めた身体を温めるため、露天風呂に向かいます。

露天風呂及びサウナ施設は 露天風呂スペースにあります。このスペースが いわゆる「洋風の庭」のようになっていてそこに露天風呂、水風呂(外に水風呂がある!)、外気浴スペースが用意されているんですね。

空間がちゃんと作られていて天気が良い日とかはものすごくいい空間になります。

青い空、季節の色々に染まる山々、演出された庭空間、サウナで火照った身体を水風呂と外気浴で解き放つ。

健康効果だけでなく、目の保養、身体で感じるものがある。と私は思います。

【サウナ室】

温度は約90~95度設定。しっかり熱くて汗はたくさんでます。室内はL字型になっていて2段の椅子。5~6人くらいがマックスという印象。

入口の扉をはいるとサウナ室用のマット(布生地)が用意されていてそれをもってさらにドアを開けてサウナ室に入る形。熱気がでにくくなっててとても良い工夫です。(外にあるからか)

【水風呂】

サウナ室をでてすぐ右に水風呂が配置されており、頑張れば2人入れるかなというスペース感。水温は15度弱で良い冷たさ。今時期(10~11月)は良いですが、夏場は水温上がりそうな予感。

ということは冬はキンキンに冷えるのか。 冬季チャレンジしてみます(予告)

【外気浴】

ねそべられる椅子が3脚、一般的な椅子が3脚。 混んでなければ必ず座れそう。

以前入った時は寝椅子がなかったのでここは高評価!寝椅子でしっかりリラックスさせて頂きました。

手入れされた庭、露天風呂、季節を彩る風景と空。非日常を味わい尽してはいかがでしょうか。

サウナ【ヴィネスパ】まとめ

平日の午後は人も少なくてノンストレスでサウナできます。

お住まいによっては距離もややあると思いますが、コスト以上の価値はある と私は思います。

少し都会から離れた所にある洋風の施設。

室内も洋風でオシャレ。少しリッチな気分になります。

施設のイメージに合わせた露天施設と肌がつるつるになる温泉。

そして熱々のサウナ施設と、露天水風呂。さらに寝椅子付きの休憩施設。

とっても気持ちの良い2時間を過ごさせて頂きました。ありがとうございます。

近しい所を上げるとすると、同じく新潟では スノーピークさんの「FIELD SUITE SPA」と近い感覚です。

露天スペースに関しては丁寧に演出されたヴィネスパさんと、自然そのままを切り取った スノーピークさん という所でしょうか。

スノーピークさんのサウナ体験談(過去記事): https://satomasalog.com/?p=284

やっぱり「サウナ」は 心も、身体もスッキリして、良く寝れました!

ではまた!( `ー´)ノ

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