りんご酢始めました。
リンゴ酢始めました！
はい。突然目覚めて始めちゃいましたシリーズです。
行動力がないとか思っていたけど、結構やることやっているなぁと改めて。小さなことですけどね（笑）
過去記事の「健康診断２０２２」にも書きましたけど、私の知人さんのFacebookで紹介されておりまして、題材は「ダイエット」で、その中の１つに「りんご酢」がありました。
ほかにもダイエットのやりかたとか食事の食べ方とか色々あったんですけど、コントロールしにくいなぁと思いまして。「りんご酢」なら自分でできる！と思ったんですね。
今、自分がやっていること（ランニング、ストレッチ、筋トレ他）との相乗効果とかありそうじゃないですか。
あと、簡単に摂取できる！ → 習慣にしやすそうだったんですね！
さらに、「炭酸水」との相性がよさそう！ リンゴ酢 + 炭酸水 + はちみつ（糖質過多には注意！）で美味しく続けられれば最高！ 私の家には強炭酸水は常備！
簡単に続けられて、効果があったら最高っす。てかそうなるためにやってやりますぜ！
※効果効能については 過去記事参照→ 健康診断２０２２ https://satomasalog.com/?p=388
私の飲み方！
【私の飲み方】
１、コップに大さじ１杯 の リンゴ酢 を 入れる。
２、はちみつ も 同量 入れる。
３、強炭酸水で割る。
※「２」は 糖質が入ることによって効果が落ちる可能性もあるので注意！ 私も実験しながら調整します！
続けてみての感想
約１か月続けてみて、なんとなくですが、「お通じ」が良くなったと実感。２日に１回くらいのペースだったのがほぼ毎日に。一緒に水分（強炭酸水）飲んでるからまさに相乗効果かもですね。
なんとなく下っ腹が凹んできた気がします。これは「良いように見ている自分がいる」のかもです。（笑）
「気持ち」って結構大事だと思っていて、その気になっている状態は 継続 に大きく寄与すると思っています。いい意味で自分を騙しながら効果的に続けていければ最高！
今までは「純リンゴ酢（ミツカン）」を飲んでいましたが、なくなってしまったので、次回から「リンゴ酢（ミツカン）」に変更。純リンゴ酢 と リンゴ酢 の違いを確認しようかと。
よそさんの記事等をみると、純リンゴ酢でもリンゴ酢でも効果はかわらないみたい。「飲みやすさ」に影響があるようです。「コスト」との兼ね合いもある。コスパも大事だけど、できれば「美味しく続けたい」のが本音。
※とりあえず私が買って飲んだものをピック！
純リンゴ酢（ミツカン）
リンゴ酢（ミツカン）
今日のまとめ
来年に向けてさらに健康体 ＆ 標準体重 に 近づけていけるように努力する。
心と身体のバランスをさらに高めて、想像力と行動力上げていく！
豊かな心は健康な身体から、健康な身体は豊かな心から！
今日も元気に楽しんでいこう！ ( ｀ー´)ノ ではまた！
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