Amazonオーディブル使ってみた
良いコンテンツを効率よく取り入れたいと思っている人は多いと思います。
前々から試してみたかったのが「Amazonオーディブル」でした。
ある組織で仲良かった年下の後輩くんから ...
低山登山（新潟：角田山）登山で心と身体を整える【稲島コース】
来る10月31日。世はハロウィーン。
小学生からの仲間と一緒に秋登山してきました。
我々の山登りはどちらかというと 体を鍛えるため の要素が強く、四季を感じたり、自然に身をゆだねたり、素晴らしい ...
腸内環境改善でダイエット効果？：老後元気な心身を創り上げる計画
私の価値観を変えるに至った経緯があります。それが人生初の「入院」でした。
過去記事「入院」 ：
この件があってから、改めて健康に対する意識が上がりました。歳をとってきたら身体のメンテ ...
低山登山（新潟県：角田山）で心と身体を整える。10年後も健康で過ごせる心と身体を作る！
身体鍛えるぞ仲間（小学校のとき同級生）くんと、山登り（２回目）にチャレンジしてきました。
今回のぼった山は、「角田山」
「弥彦山」同様、たしか小学生の時に登山授業でのぼった経験あり。 ...
健康寿命を意識して始めた ランニング から得たもの。
約３年前から始めたランニング。面白いもので休日の朝になるとほぼ自動的に起きたら窓を開け外の様子を確認して、着替えて走る身体になりました。
習慣化の力 は 恐ろしいものですね。
さすがに辛 ...
【筋トレ】膝を痛めたおっさんがスクワットで肉体改善！
ハーフマラソンを経て、自分の身体と改めて向き合うことができた。
結果完走したが、膝を壊したり、老若男女にぶち抜かれたり散々。おかげで自分を再認識することができた。
気合、根性のような精神 ...
山登り（10年振り！）
悪ノリシリーズ。今回もハーフマラソンを共に走った仲間に誘われて「山登り」してきました。
結果からいうと、４６歳（男性）サラリーマン。土日ランニング（５キロ）のステータスだと。
約１時間 ...
角田山ハーフマラソン大会！完走！
４月９日（日）角田山ハーフマラソン大会に出場し、無事に完走致しました！
仲間の軽いお誘いに、ノリで参加を決めた私・・・
結論から申し上げますと、 完走 しました！ はい ...
あと一週間（ハーフマラソン）
一週間後にハーフマラソン大会があります。
ノリ で参加することになった２１キロのランニング（約２時間）。
やることが決まると、なんじゃかんじゃで身体を作りにいったり、経験 ...
瞑想とストレッチ（継続中）
毎日の習慣に取り入れた２つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて敬遠してました。
ストレッチは単純に「痛い」し、 ...