【ハーフマラソン大会】米山山麓ロードレース
昨年ノリで参加したハーフマラソン大会
酒の場のノリで参加したハーフマラソン大会の様子はコチラ →
今年も仲間と一緒に参加することにしました。
昨年と同じレースでもよかった ...
【腸内環境改善】ソイプロテインｘきなこ で腸活！
NHKの番組で、「腸内細菌」を活発にするぞ的なヤツを放送していたんですね。
「明日が変わるトリセツショー」って番組だったと記憶しています。
NHK 明日のトリセツショー： ...
【冷水シャワー】朝の活力を呼び覚ます！冷水シャワーを習慣化！
きっかけは２つあって、ひとつ目は「目に見えない力」的なものに不安を感じて、お祓いの意味を込めて悪いものを落とす！という事で始めました。
もうひとつは、純粋に身体によさそうだし、朝からテンション ...
【サウナ】サウナｘ自然ｘ温泉。「ヴィネスパ」体験録
久しぶりのサウナ体験記。平日を利用して先輩とリッチにサウナへいってきました。
贅沢を言えば週に１回。
最低でも月に１回。はサウナにいけると良いなぁと私は考えます。
サウナのような環境が ...
【Sweatcoin】約1年間続けた結果と思いがけず現れた良い影響。
※過去記事：
結果からもうしあげますと、約１年間で蓄えた Sweatcoin は 約２，０００枚 でした。
私のデータは以下の通り
営業職、県外出張有、デス ...
低山登山（新潟：角田山）登山で心と身体を整える【稲島コース】
来る10月31日。世はハロウィーン。
小学生からの仲間と一緒に秋登山してきました。
我々の山登りはどちらかというと 体を鍛えるため の要素が強く、四季を感じたり、自然に身をゆだねたり、素晴らしい ...
【ミックスナッツ】日々の「おやつ」を置き換えて健康を手に入れろ！
きっかけは前の会社で勧められた YouTube動画「マコなり社長」の動画のからでした。
マコなり社長が紹介してくれる「成功メソッド」 や 使っているモノなどを 使う理由や効果含めてプレゼンする紹介動 ...
朝早く起きることで世界が変わる：早起きで１日が変わる！
早起き を甘く見てました。
気持ちよく朝を迎えられると、その日１日が本当に良い日になります。
まぁ「思い込み」もあるとはおもいますが、【結果的に１日気持ちよく過ごせればどっちでもあり】 ...
腸内環境改善でダイエット効果？：老後元気な心身を創り上げる計画
私の価値観を変えるに至った経緯があります。それが人生初の「入院」でした。
過去記事「入院」 ：
この件があってから、改めて健康に対する意識が上がりました。歳をとってきたら身体のメンテ ...
低山登山（新潟県：角田山）で心と身体を整える。10年後も健康で過ごせる心と身体を作る！
身体鍛えるぞ仲間（小学校のとき同級生）くんと、山登り（２回目）にチャレンジしてきました。
今回のぼった山は、「角田山」
「弥彦山」同様、たしか小学生の時に登山授業でのぼった経験あり。 ...