体重を減らす。
今年のテーマの１つに「体重を減らす（ダイエット）」を掲げます。
ダイエットに至った経緯。
このきっかけになった背景には、去年の入院前にさかのぼる。勤め先の決算報告会後の懇親会に久しぶりにお会いした上司がすっかり痩せており、どうしてそうなったのか色々聞いたのである。
※その数日後に入院する運びとなる（笑）
一念発起してダイエットを決意。上司はライザップに通い、食事制限や運動を通じて数十キロのダイエットに成功する。
そしてダイエットによる効果が、 ⓵血圧のが安定した（血圧の薬が必要なくなった）②腰痛が緩和されて大好きなゴルフができるようになった。③見た目が変わった ④服のサイズが落ちた。
ありがたいことに、私はどちらかといえば痩せても太ってもいない標準。どちらかといえば「痩せている」側にカウントされれることが多い印象の体型。
ダイエットは見た目だけ（失礼）だと思っていたのに、血圧改善や腰痛にも効果があるなんて考えにも及ばなかった！ ふつふつとダイエットに対するアンテナが伸びていく。
どんなダイエットにしようかな。
曰く、運動も必要だけど一番大切なのは「食事制限」なんだって。
上司は、食べる順番とか食べていいモノとか色々パーソナルトレーナーから指示がでたそう。奥様も経験者だから食事についてはスムーズに対応できたとか。
朝はごはん。お昼は食べたり食べなかったり、夜はおかずだけを食べるのが １日の食事でした。
ご飯を別なものに置き換える。。。 お昼を完全に抜く。。。 酒を止める。。。 お菓子を止める。。。
ある意味良かったのが「入院」を経て経験した「絶食（点滴のみ）生活」。 これは自分の中のマインドブロックを外してくれましたね。
あとはどうやって食事量を制限するか。 そこを色々と考えて過ごしました。
体重が減ると腰痛も良くなるのか。
次は腰痛について。定期通院の際に先生に上司のダイエット話を聞いてもらい、そんな現象が起こるのか確認。
曰く、体重が減る → 腰にかかる負担の量が減る。 ＝ 腰痛改善に効果がある。 という答えだでした。
傲慢でした。自分自身「太っていないから」と勝手に定義づけて体重の事をあまり考えてなかった。どちらかといえば「痩せている」側にカウントされていたこともあり、気づけなかった。
確かに、昨年の健康診断での結果は 標準体重 + ５ｋｇ。
これをどう捉えるか。だ。 たった５ｋｇじゃん か ５ｋｇも重くなってるんだ か。
決めつけていた。俺は太っていないから大丈夫。 このマインドブロックを破壊する。
さらに良かったのは、先生も最近ダイエットを始めたらしく、「プロテイン」を飲み始めたらしい。
植物由来の「ソイプロテイン」を勧められました。さらには腹持ちも良いので「置き換え」も可能。個人差はあるかもしれないが、「お通じ」にも効果があるらしい！
実は「お通じ」は退院時に言われたキーワードの１つ。「憩室炎」になる原因の１つとのこと。「プロテイン」を始めるだけで、➀ダイエット②腰痛改善③体質改善（お通じ改善） に効果がある。一石三鳥とはこのこと。
天啓だ！
というわけで。
年度末、上司から聞いた「ダイエット」の話から、私がダイエットを決意した経緯をつらつらと書かせて頂きました。
もはやダイエットをしない理由がない。上司と先生のメッセージは、自分をダイエットへと導くためのものだったとしか思えない（妄想）そういう運命だった（笑）
新しいことをするのってしんどい！ でも新しいこと は テンションあがる。
こんな年齢になっても、「新しいことはやりたい！やってるとテンションあがる」って言い続けたい。
まぁ止めたとて、結果や経験は残る。それは自分のメッセージにもなる。なにもやらなかったら自分の言葉で語れない。それはなんか嫌だ。
こんな気持ちを忘れないように、１日１日を大事に生きよう！（話がでかい！）
今後、ダイエットの進捗や、自分が飲んだプロテイン紹介します！ ではまた( ｀ー´)ノ
