【腸内環境改善】ソイプロテインxきなこ で腸活!

NHKの番組で、「腸内細菌」を活発にするぞ的なヤツを放送していたんですね。
「明日が変わるトリセツショー」って番組だったと記憶しています。
NHK 明日のトリセツショー: ...
【サウナ】サウナx自然x温泉。「ヴィネスパ」体験録

久しぶりのサウナ体験記。平日を利用して先輩とリッチにサウナへいってきました。
贅沢を言えば週に1回。
最低でも月に1回。はサウナにいけると良いなぁと私は考えます。
サウナのような環境が ...
【ミックスナッツ】日々の「おやつ」を置き換えて健康を手に入れろ!

きっかけは前の会社で勧められた YouTube動画「マコなり社長」の動画のからでした。
マコなり社長が紹介してくれる「成功メソッド」 や 使っているモノなどを 使う理由や効果含めてプレゼンする紹介動 ...
腸内環境改善でダイエット効果?:老後元気な心身を創り上げる計画

私の価値観を変えるに至った経緯があります。それが人生初の「入院」でした。
過去記事「入院」 :
この件があってから、改めて健康に対する意識が上がりました。歳をとってきたら身体のメンテ ...
低山登山(新潟県:角田山)で心と身体を整える。10年後も健康で過ごせる心と身体を作る!

身体鍛えるぞ仲間(小学校のとき同級生)くんと、山登り(2回目)にチャレンジしてきました。
今回のぼった山は、「角田山」
「弥彦山」同様、たしか小学生の時に登山授業でのぼった経験あり。 ...
【筋トレ】膝を痛めたおっさんがスクワットで肉体改善!

ハーフマラソンを経て、自分の身体と改めて向き合うことができた。
結果完走したが、膝を壊したり、老若男女にぶち抜かれたり散々。おかげで自分を再認識することができた。
気合、根性のような精神 ...
あと一週間(ハーフマラソン)

一週間後にハーフマラソン大会があります。
ノリ で参加することになった21キロのランニング(約2時間)。
やることが決まると、なんじゃかんじゃで身体を作りにいったり、経験 ...
体重を減らす。

今年のテーマの1つに「体重を減らす(ダイエット)」を掲げます。
ダイエットに至った経緯。このきっかけになった背景には、去年の入院前にさかのぼる。勤め先の決算報告会後の懇親会に久しぶりにお会いした上司がすっ ...