積み上げ

フォームローラーは腰痛改善・予防の一環として購入したのです。

実は中学生時代、器械体操部に所属しておりました。小さいころジャッキーチェンとかね、カンフー映画とか好きでした。己の身体一つで敵を倒したり、飛んだり、カッコ良く避けたりとか。僕 ...

ｍｙヨガマット。　スモールステップ「行動のきっかけ」としてまずコイツを「敷く」から始める。

これは去年位からやり始めたかな。身体を柔らかくすることで色んな効果があるよーとウェブで見てから何気なくやってみたのがきっかけだったと記憶してます ...

瞑想　＝　もやもや　の中に光を見出す。。。的な（笑）

２０１９年は僕にとって「きっかけ」になる年でした。まわりの環境って大事だし、その環境（世界）からの「メッセージ」に気づくような身体と心づくりが必要だと思っていました。ようは、常に「良 ...

２０２２年１月１６日の朝ラン　今年一の朝焼けに感動！　

２０２０年頃から始めた休日のランニング（冬季はウォーキング）。始めたきっかけはほんと些細なことで、よくある「自己啓発本」でイイよって言われたからやってみるヤツ。単純な頭だよなー（笑 ...

ブログ２日目。今日は今朝の朝活をお伝えします。

新潟県は晴れ（１３時現在晴れてます）朝５：１０分頃起床。実は２度寝してるｗ

起床後、瞑想（５分）とイメトレ（５分　＆　５分）やって脳を活性化させる。その後着替えて ...