筋トレ

今日の瞑想時間は１０分（予備１０秒）はじめに

毎日の習慣に取り入れた２つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて敬遠してました。

ストレッチは単純に「痛い」し、 ...

はじめたきっかけは

私、紙の箱を作るメーカーの営業マンをやっておりまして、仕事上帰り時間が遅くなることもしばしば。よくある自己啓発系本とか健康意識系の本なんかをみていると週に３、４日の軽い運動を行うと良い。とか、朝起きて２０分朝日を浴び ...

おそらく腰痛との闘いのきっかけは、中学生の時に部活で「ぎっくり腰」（だと思う）を出したのにも関わらずそのまま部活、大会を続けてしまったことが原因であろうと思っています。

就職してから、重たいもの持つことがあってそこで「再発 ...

4年前に購入した「ローラー」を引っ張り出してきたよｗ

時間は作るもの。よくわかるし、僕も時間を作るために色々んなものを止めたり、改善したりしてきました。（これもブログネタにできそう！今度書こう！）

私は勤め人。職種的にも外部 ...

ブログ２日目。今日は今朝の朝活をお伝えします。

新潟県は晴れ（１３時現在晴れてます）朝５：１０分頃起床。実は２度寝してるｗ

起床後、瞑想（５分）とイメトレ（５分　＆　５分）やって脳を活性化させる。その後着替えて ...