熱デトックス（サウナ）
一昨年くらいから月１回くらいの頻度で通うようになった「サウナ」。
昨年くらいに「サウナー」のお客様と出合い、色んなサウナ情報が入ってくるようになりました。
サウナグッズ、サウナサイト、サウナ情報。体験談や使用感 ...
柔軟体操（ストレッチ）
身体が硬いと色々な動きの時にどこかにストレスがかかる。
てな感じの会話を整骨院の先生から聞いた。昨年くらいから筋トレ＋瞑想に加えて「ストレッチ」を取り入れるようにしていたので進むべき方向性は間違っていなかったんだろうなと思 ...
腰痛との対話
おそらく腰痛との闘いのきっかけは、中学生の時に部活で「ぎっくり腰」（だと思う）を出したのにも関わらずそのまま部活、大会を続けてしまったことが原因であろうと思っています。
就職してから、重たいもの持つことがあってそこで「再発 ...
久しぶりサウナ
久しぶりに会社を半日お休みして、会社近くのサウナへ。
妻の入退院やら僕の心の環境変化や新しいご縁や情報諸々良い意味で充実した日々でした。腰も出るし（笑）
そんなこんなでゆっくりとサウナで己と語り合いたい（かっこ ...
ランニングアプリ（朝ラン）
今となれば、はじめた動機は不純だった「休日朝のランニング」。
尊敬する先輩が、朝走っていたから俺も先輩みたいになれるかも。と思い立って始めて挫折。
お酒を飲む機会が劇的に増えて、 ...
雨 → 朝歩き → 家トレ（日課）
おはようございます。雨がしとしと降っていたので、今朝はウォーキングから休日朝の日課スタート。
雨や雪の日は外にはでず、家トレして過ごしていたのですが、なんか物足り ...
妻が帰ってきました。
５月３日（火）ようやく妻が退院してきました。おめでたい！
でも妻はまだ手術、入院のダメージが完全回復しているわけではないのですぐ疲れちゃうし、思考もややトロ ...
腰痛（悪化）
やっちまった。連休初日の朝のランニング中のこと、急に腰付近（やや左寄り）に激痛発生。走ることができなくなり泣く泣く歩いて帰えりました。（涙）
なかなか治らないな。ちょっと凹んでみたりする。
今年から会社の先輩に ...
CBD（瞑想ツール）
はい。そんなこんなで続いております。瞑想。
「今日は１０分が長く感じるなぁ」とか「変なことばかり頭をよぎって集中できねぇ」とか「あれ、もう終わりですか」とか毎日いろんな状態 ...
妻不在にて。
私事ではございますが、今月いっぱい妻が家にいません。理由はとても特殊な「歯」の治療で入院、手術をすることになりました。はい。とっても不安です。
ちょうど今週から入院（手術も無事に終わりました）してようやく初の週末を迎えられ ...