ストレッチ,リフレッシュ,健康,朝ラン,積み上げ,筋トレ

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今日の瞑想時間は10分(予備10秒)はじめに

毎日の習慣に取り入れた2つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて敬遠してました。

ストレッチは単純に「痛い」し、 ...

リフレッシュ,健康,朝ラン,積み上げ

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お酒を汗に変換!(なんか名前つけたい!(笑))ちょっと歩こうか

今朝のお天気は雨。(新潟県)

2022年は雨の日は20分歩くようにしています。

それまでの僕は雨の日はランニングお休みで、筋トレ・瞑想と軽い運動で済 ...

ストレッチ,リフレッシュ,健康,朝ラン,筋トレ

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はじめたきっかけは

私、紙の箱を作るメーカーの営業マンをやっておりまして、仕事上帰り時間が遅くなることもしばしば。よくある自己啓発系本とか健康意識系の本なんかをみていると週に3、4日の軽い運動を行うと良い。とか、朝起きて20分朝日を浴び ...

ツール,朝ラン,積み上げ

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私のランニング神器の一つ Aftershokz(現在は shokz) OpenMove : 

休日の朝にランニングを始めてもう何年経つだろう。

近年では、雨、雪の日でも「歩いて」20分間身体を動かすことを決めて ...

朝ラン,積み上げ

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今朝のランニング記録ー

今となれば、はじめた動機は不純だった「休日朝のランニング」。

尊敬する先輩が、朝走っていたから俺も先輩みたいになれるかも。と思い立って始めて挫折。

お酒を飲む機会が劇的に増えて、 ...

リフレッシュ,朝ラン,積み上げ

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わたしのランニングアプリ。最近、SNSの連携がうまくいかねぇ

おはようございます。雨がしとしと降っていたので、今朝はウォーキングから休日朝の日課スタート。

雨や雪の日は外にはでず、家トレして過ごしていたのですが、なんか物足り ...

朝ラン,雑記

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やっちまった。連休初日の朝のランニング中のこと、急に腰付近(やや左寄り)に激痛発生。走ることができなくなり泣く泣く歩いて帰えりました。(涙)

なかなか治らないな。ちょっと凹んでみたりする。

今年から会社の先輩に ...

朝ラン,積み上げ

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2022年1月16日の朝ラン 今年一の朝焼けに感動! 

2020年頃から始めた休日のランニング(冬季はウォーキング)。始めたきっかけはほんと些細なことで、よくある「自己啓発本」でイイよって言われたからやってみるヤツ。単純な頭だよなー(笑 ...

ストレッチ,朝ラン,積み上げ,筋トレ

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ブログ2日目。今日は今朝の朝活をお伝えします。

新潟県は晴れ(13時現在晴れてます)朝5:10分頃起床。実は2度寝してるw

起床後、瞑想(5分)とイメトレ(5分 & 5分)やって脳を活性化させる。その後着替えて ...