改めまして。
改めまして。
もっと自分の気持ちに正直に、やりたいことをやる。続ける。楽しむ。考える。
私の性格。考え方の癖なのか。やらないんですよ。うごかないんですよ。避けちゃうんですよ。
あとから凹んだり、後悔 ...
早起き。
はじめに
はじめは本当に些細な話からやりはじめた「早起き」 まさかこんなに継続できるとは思わなかったです。
きっかけは会社の先輩からの一言。朝の時間は効率が上がる。仕事、会社に対する姿勢としても ...
【悲報】腰痛悪化
はい。やっちまいました。腰痛悪化 でございます。 結構凹みました。
時を戻そう。（ぺこぱ：松陰寺）
ある日（前兆）先週末の日曜日、起きた際にやや腰に痛みを感じながらの ...
熱デトックス３（サウナネタ）
はい。今回のさとまさログは サウナ ネタでございます。
今回のサウナは今回のネタ提供者は、サウナーのお客様からのご紹介。なんとその方の「ホームグラウンド」というので品質は保証されているようなもんだ。
そして他県 ...
瞑想とストレッチ（継続中）
毎日の習慣に取り入れた２つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて敬遠してました。
ストレッチは単純に「痛い」し、 ...
雨の日は。（朝歩き）
今朝のお天気は雨。（新潟県）
２０２２年は雨の日は２０分歩くようにしています。
それまでの僕は雨の日はランニングお休みで、筋トレ・瞑想と軽い運動で済 ...
土日の朝のルーティン
私、紙の箱を作るメーカーの営業マンをやっておりまして、仕事上帰り時間が遅くなることもしばしば。よくある自己啓発系本とか健康意識系の本なんかをみていると週に３、４日の軽い運動を行うと良い。とか、朝起きて２０分朝日を浴び ...
環境を変えること
ブログを書き始めて半年以上。毎日更新している人を尊敬します！ 神ってる！（古い）
４５歳になって改めて「自己投資」というか、「明日の自分のため」 ...
腰痛改善プログラム
昨年の年末から始めた「腰痛改善への道」ようやく回復の兆しがみえてきました。でもまだ気を抜かずにまずは１年を目安に判断していきたいです。
以前のブログにも書きましたが、腰痛とのお付き合いはそれはそれは長いものでした。腰が出て ...
僕が禁煙できた理由
結論から申し上げますと以下のような工程を踏んで私は禁煙に至りました。
周囲の環境が変わってきた＞＞電子タバコしか吸えない身体になった＞＞電子タバコを紛失した＞＞禁煙した。
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