朝早く起きることで世界が変わる：早起きで１日が変わる！
早起き を甘く見てました。
気持ちよく朝を迎えられると、その日１日が本当に良い日になります。
まぁ「思い込み」もあるとはおもいますが、【結果的に１日気持ちよく過ごせればどっちでもあり】 ...
料理を通じて得られたメリット。４０過ぎて感じた挑戦と創造。達成感！
３年前に家を建ててから、休日は料理や家事をすることにしています。
きっかけは、妻がサービス業で土日働きにいくことが多いので少しでも負担軽減になれば。と思い始めました。
あとは、環境。３年前に ...
腸内環境改善でダイエット効果？：老後元気な心身を創り上げる計画
私の価値観を変えるに至った経緯があります。それが人生初の「入院」でした。
過去記事「入院」 ：
この件があってから、改めて健康に対する意識が上がりました。歳をとってきたら身体のメンテ ...
いつまでもカッコいい大人であるために【体臭対策】
コロナ明けのお盆休み。みなさまいかがお過ごしでしょうか。
温暖化の影響やら、台風の影響など、今年の夏もえらいこっちゃになっている今日この頃。
昔はあまり汗をかかない体質だったのですが、休日ランニングや筋 ...
低山登山（新潟県：角田山）で心と身体を整える。10年後も健康で過ごせる心と身体を作る！
身体鍛えるぞ仲間（小学校のとき同級生）くんと、山登り（２回目）にチャレンジしてきました。
今回のぼった山は、「角田山」
「弥彦山」同様、たしか小学生の時に登山授業でのぼった経験あり。 ...
健康寿命を意識して始めた ランニング から得たもの。
約３年前から始めたランニング。面白いもので休日の朝になるとほぼ自動的に起きたら窓を開け外の様子を確認して、着替えて走る身体になりました。
習慣化の力 は 恐ろしいものですね。
さすがに辛 ...
心も身体もリフレッシュ！サウナで健康と癒しを手に入れる！【サウナ体験：北欧】
サウナ人気が高まっていることを改めて実感します。
１年前くらいは、会社の先輩と二人でサウナ地巡りをしているくらいでした。
今では後輩くんもサウナ好きでどこのサウナが良かったとか、一緒に行 ...
【筋トレ】膝を痛めたおっさんがスクワットで肉体改善！
ハーフマラソンを経て、自分の身体と改めて向き合うことができた。
結果完走したが、膝を壊したり、老若男女にぶち抜かれたり散々。おかげで自分を再認識することができた。
気合、根性のような精神 ...
熱デトックス（北海道：ニコーリフレ
今日のサウナ体験記でご紹介するお店は ニコーリフレ さん。
ニコーリフレ（公式）：
こちら、北海道は札幌市にある有名店に行ってきました。
サウナイキタイ 北海道では ２番目にイキタイ ...
プロ野球初観戦
初の「プロ野球観戦」してきました。会場は「横浜スタジアム」 横浜ベイスターズ ｖｓ 広島カープ 戦！
私、好きなプロ野球チームもなく、小さいころも野球などやっていませんでした。
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